東京都のヤングケアラー相談・支援を調べる

東京都でヤングケアラーや若者ケアラーの相談先を確認したい家庭向けに、東京都福祉局、ヤングケアラーのひろば、教育相談、若者相談の入口を整理します。

家族の介護、見守り、家事、きょうだいの世話などを子どもや若者が多く担っているとき、学校、生活、進路、友人関係、休息に影響が出ることがあります。東京都で相談先を探すときは、「本人が話せる窓口」「保護者や家族が相談できる窓口」「学校・教育の相談」「若者の生活・進路相談」を分けると整理しやすくなります。

このページは、家庭の状況を判定したり、誰かを責めたりするものではありません。困りごとを一人で抱え込まないために、東京都と区市町村の公式情報へ進む入口を整理します。

このページで確認できること

東京都のヤングケアラー支援、相談窓口の公式入口
本人、保護者、支援者が相談先を分けて確認する方法
学校生活、進路、仕事、生活の相談につながる窓口
相談前にメモしておきたいこと
緊急性があるときに検索を続けないための注意点

まず見る入口

東京都のヤングケアラー支援を見るヤングケアラーの説明、支援マニュアル、区市町村相談窓口一覧を確認するヤングケアラーの相談窓口を見る相談支援団体、教育相談、若者相談などの入口へ進む教育相談につなげる学校生活や教育に関する相談、教育相談センターの入口を確認する子育て・家庭相談も見る子供家庭支援センター、児童相談所、教育相談の使い分けを整理する生活・住まい支援も確認する生活費、住まい、仕事、家計の不安が重なるときの相談先を見る

相談先を分けて考える

本人が相談したい

見るポイント: 家のこと、介護や世話、学校、友人関係、進路、仕事、休む時間がないこと。
確認先: ヤングケアラーのひろば、相談支援団体、東京都教育相談センター、若ナビα。
注意点: うまく説明できなくても、困っていることから話してよい窓口があります。

保護者・家族が相談したい

見るポイント: 家事・介護・きょうだいの世話の負担、子どもの学校生活、家庭全体の支援、利用できる制度。
確認先: 区市町村、子供家庭支援センター、生活相談、福祉・介護の担当窓口。
注意点: 子どもの負担だけでなく、家族全体の生活や支援の組み合わせを相談できます。

学校生活・進路が気になる

見るポイント: 遅刻・欠席、宿題や学習時間、進路相談、部活動、友人関係、学校に伝える内容。
確認先: 学校、スクールカウンセラー、スクールソーシャルワーカー、東京都教育相談センター。
注意点: 学校へ伝える内容は、本人の気持ちを確認しながら、必要な支援につながる形で整理します。

18歳前後・若者の相談

見るポイント: 仕事、生活、進路、家族のケア、支援が途切れそうな不安、ひとりで抱えている悩み。
確認先: 東京都若者総合相談センター・若ナビα、ヤングケアラー相談支援団体。
注意点: 18歳を超えた後も相談できる窓口があります。年齢であきらめず、対象を確認します。

東京都で確認したい公式入口

ヤングケアラー東京都福祉局公式 ↗ 相談窓口ヤングケアラーのひろば公式 ↗ ヤングケアラー関連情報東京都生涯学習情報公式 ↗ 東京都若者総合相談センター・若ナビα 東京都公式 ↗

相談前にメモしておきたいこと

誰の世話や家事を、どのくらいの頻度でしているか
学校、睡眠、食事、友人関係、進路、仕事に影響が出ていること
本人が話してよいこと、まだ話したくないこと
家族として困っていること、手伝ってほしいこと
学校、区市町村、福祉、医療、介護など関係している窓口
緊急性がある場合に連絡する先

注意点

ヤングケアラーかどうかを、このページで判定するものではありません。
このページは、東京都でヤングケアラーや若者ケアラーの相談先を探す本人・家庭・支援者が、公式情報へ進みやすくなるよう確認先を整理したものです。家庭の状況、支援の対象可否、相談結果を保証するものではありません。実際に相談・利用する前に、東京都、住んでいる区市町村、学校、公式窓口の最新情報を確認してください。

最終確認日

2026年5月7日（東京都福祉局、ヤングケアラーのひろば、東京都生涯学習情報の公式ページで確認）