YouTubeを見続ける子に、家庭でできる設計

「あと1本」が止まらない仕組み

動画を自分で止めるのは、実は大人でも難しいことです。多くの動画サービスでは、1本が終わると自動で次が始まり、好みに合わせたおすすめが次々に表示されます。テレビ番組のような「おしまい」がなく、終わりの合図が来ません。子どもがだらしないわけでも、親のしつけが足りないわけでもなく、区切りのない流れに乗ってしまっているだけです。動画を見ること自体は、いまの子どもにとって例外的な習慣ではありません。こども家庭庁の令和6年度の調査では、インターネットを利用する青少年の利用内容のうち「動画を見る」が93.1％で最も多く、0歳から9歳の低年齢層でも93.9％にのぼります。平日1日あたりの平均利用時間は青少年全体で約5時間2分、そのうち趣味・娯楽が約3時間1分でした。

止められないのは、子どもだけではありません。厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」は、特段の理由がないのに本来の就寝時刻を過ぎて夜ふかししてしまう状態を「就寝時刻の先延ばし」と呼び、その行動として「テレビを延々と見続けてしまったり、ゲームが止められなかったり」といった余暇活動を挙げています。大人も含めた資料にそう書かれるくらい、区切りのない時間は切り上げにくいのです。だから、意志で止めさせようとするより、止まりやすい「出口」を家庭で用意するほうが現実的です。

この視点に立つと、「いつまで見てるの!」と叱る回数が、少し減らせるかもしれません。子どもは、わざと約束を破っているわけではなく、止まる合図のない流れに乗ってしまっているだけ。責める相手を「子ども」から「終わりのない仕組み」に置きかえると、親もイライラを抱え込まずに済み、対策も具体的になります。大人自身も同じ仕組みにはまることを思い出すと、「一緒に工夫しようね」という関わりに変わっていきます。

「終わり」を作る3つの設計

家庭でできるのは、来ない「終わり」を人の手で作ることです。次の3つが基本になります。①自動再生をオフにする、②見る本数や時間を見る前に決める、③終わりの合図を用意する。とくに自動再生オフは、設定一つでできて効果が大きい、いちばん手軽な工夫です。区切りは「3本まで」「30分」など、子どもにも分かりやすい形にします。

「時間」より「本数」のほうが、子どもには分かりやすいこともあります。「30分」は体感がつかみにくくても、「あと2本」なら自分で数えられるからです。年齢や好みに合わせて、数えやすい区切りを選びましょう。そして、決めた区切りは親子で一緒に決め、紙に書いて見えるところに貼っておくと守られやすくなります。一方的に「30分まで!」と宣言するより、「何本にする?」と一緒に決めたほうが、子どもも納得して終わりやすいものです。

見る前に「次にやること」を決める

止められない理由のひとつは、見終わった後に「することがない」こと。空白があると、つい次の1本に手が伸びます。そこで、見る前に「何本／いつまで／見たら次は何をするか」をセットで決めておきます。「3本見たら、お風呂ね」のように、終わりの先にある次の行動まで決めておくと、切り替えがスムーズになります。終わりは「取り上げられる」より「次へ進む」と感じられるほうが、すんなりいきます。

とくに効果的なのが、終わった後に少し楽しみなことを置いておくことです。おやつ、外遊び、好きな絵本、お風呂のあとのゲーム——なんでもかまいません。「動画の後にも、いいことがある」と分かっていると、子どもは未練を残さず切り替えやすくなります。逆に、終わった先が「勉強しなさい」だけだと、当然やめたくなくなります。終わりの先を、少しだけ魅力的にしておくのがコツです。

中身を一緒に選ぶ・見る

時間だけでなく、中身にも目を向けましょう。同じ動画視聴でも、何を見ているかで意味は変わります。ときどき一緒に見て、「それ何がおもしろいの?」と話題にすると、子どもが何に夢中なのかが見えてきます。見せたくない内容を遠ざけるには、子ども向けの設定や、見る前に親子で選ぶ習慣が役立ちます。一方的に取り上げるより、関心を共有するほうが、対話の入り口になります。子どもが好きなチャンネルや動画を、親が少しでも知っていると、いざ困ったことがあったときに相談してもらいやすくもなります。

だらだら見を防ぐ家庭の工夫

「なんとなく、ずっと」を防ぐには、見る場面を絞るのも有効です。食事中・寝る前・宿題前は見ない、見る時は決まった場所で——こうした家のルールを決めておくと、その都度もめる場面が減ります。厚生労働省の睡眠ガイドは、こども向けの推奨として「デジタル機器は寝室には持ち込まず、電源を切って、別の部屋に置いておきましょう」と書いています。また「小・中・高校生は1日当たり60分以上からだを動かし、スクリーンタイムは2時間以下にすることが推奨されています」とも記しています。数字がひとり歩きしないように補うと、これは動画だけの上限ではなく、テレビ視聴やゲーム・スマホ利用を合わせた、座りっぱなしの時間の目安です。同ガイドは、就寝時刻の先延ばしを防ぐ工夫として「家庭での電子機器使用に関するルールづくり」が有効な場合があるとも述べています。家で区切りを決めること自体には、公的資料の後押しがあるわけです。退屈しのぎの「とりあえずYouTube」が習慣化しないよう、ほかの遊びや過ごし方も用意しておけると理想的です。

とはいえ、共働きや忙しい時間帯に、動画に助けられる場面があるのも事実です。動画を「絶対悪」とみなして親が罪悪感を抱える必要はありません。大切なのは、ゼロにすることではなく、「だらだら続く時間」を「区切りのある時間」に変えること。家事の間に見せるなら、その分「終わりの合図」をセットしておく——そんなふうに、それぞれの家庭の現実に合わせて設計すれば、それで十分です。完璧を目指さなくて大丈夫です。

全部を一度にやらなくて大丈夫です。合いそうなものを一つだけ選んでください。

取り上げる言葉より、終わりと次を示す言葉に変えてみましょう。

筆者コメント